써브웨이 빵종류, 내게 딱 맞는 조합은?

 

써브웨이 빵종류와 치즈, 소스 가이드

서브웨이에 가면 항상 고민되는 게 뭘 먹을까 하는 거죠? 빵부터 치즈, 소스까지 선택할 게 정말 많아서 어떤 조합이 내 입맛에 잘 맞을지 고민이 되더라고요. 오늘은 써브웨이 빵종류와 치즈, 소스 종류를 하나하나 살펴보고 칼로리도 비교해 보면서 나에게 딱 맞는 조합을 찾아보려고 해요.

써브웨이 빵 종류와 칼로리

써브웨이에서는 총 6가지 종류의 빵을 선택할 수 있어요. 그중에서 가장 기본적인 화이트 빵은 부드럽고 깔끔한 밀빵이에요. 칼로리도 200kcal로 가장 낮은 편이죠. 하지만 다이어트를 하시는 분들이라면 통밀로 만든 위트 빵(210kcal)이 더 좋을 거예요.
다음으로 플랫브레드(230kcal)는 제가 가장 좋아하는 빵이에요. 쫄깃하고 고소한 맛이 일품이죠. 하지만 칼로리가 가장 높은 편이라 조금 부담스럽더라고요. 파마산 오레가노(210kcal) 빵은 화이트 빵에 치즈와 허브를 더해 향긋한 맛이 나요. 허니오트(230kcal)는 위트 빵에 귀리를 올려서 고소함을 더했어요. 마지막으로 하티(210kcal) 빵은 옥수수 가루를 올린 밀빵이에요.
빵을 고를 때는 개인의 취향도 중요하지만, 다이어트를 하시는 분들은 위트 빵이나 화이트 빵을 선택하는 것이 좋겠네요. 또한 빵 속을 파내어 먹으면 칼로리를 더 줄일 수 있다는 팁도 잊지 마세요!

써브웨이 치즈 종류와 칼로리

치즈는 총 3가지 종류가 있어요. 아메리칸 치즈(40kcal)는 칼로리가 가장 낮지만 나트륨 함량이 높은 편이에요. 슈레드 치즈(50kcal)는 아메리칸 치즈보다 풍미가 더 강하고 나트륨 함량도 낮아요. 마지막으로 모짜렐라 치즈(44kcal)는 가장 최근에 추가된 치즈로, 칼로리와 나트륨 함량이 중간 정도예요.
치즈 종류는 개인의 취향에 따라 고르시면 되겠네요. 칼로리 차이는 크지 않으니 마음껏 즐기세요!

써브웨이 소스 종류와 칼로리

소스 종류도 정말 다양해요. 먼저 고소한 맛의 소스로는 렌치(110kcal), 마요네즈(110kcal) 등이 있어요. 매콤한 맛은 핫칠리(40kcal), 사우스웨스트(100kcal), 홀스래디쉬(110kcal) 등이 있죠. 달콤한 맛으로는 스위트어니언(40kcal), 허니머스타드(30kcal), 스위트칠리(30kcal), 스모크바비큐(35kcal) 등이 있어요.
개인적으로는 칼로리가 낮은 편인 머스타드(5kcal)나 스위트어니언 소스를 추천드려요. 마요네즈나 렌치 소스는 맛은 좋지만 칼로리가 높아서 다이어트에는 부담스러울 수 있어요. 매운 소스도 맛은 좋지만 다른 맛이 살아나지 않을 수 있으니 주의해야 해요.

내게 맞는 써브웨이 조합 찾기

이렇게 써브웨이의 빵, 치즈, 소스 종류와 칼로리를 살펴봤는데요. 어떤 조합이 내 입맛에 잘 맞을지 고민되시나요?
제가 이번에 주문한 조합은 위트 빵에 아메리칸 치즈, 그리고 머스타드와 스위트어니언 소스를 선택했어요. 칼로리도 적당하고 맛도 훌륭하더라고요. 다음에는 플랫브레드에 모짜렐라 치즈, 그리고 핫칠리 소스를 시도해보고 싶네요.
여러분은 어떤 조합을 좋아하시나요? 혹시 새로운 조합을 시도해보고 싶으신 분들도 계신가요? 다양한 경험을 공유해 주시면 좋을 것 같아요. 함께 건강하고 맛있는 써브웨이 식사를 즐기는 거 어떨까요?